sistem kekebalan tubuh

by

Memahami Pengertian Protein Whey
Memahami Pengertian Protein Whey

Ada dua jenis protein yang ditemukan dalam susu sebagai obat herbal untuk kesehatan otot : whey dan kasein. Whey (air dadih) adalah bagian cair susu yang tembus cahaya yang tersisa setelah proses pembuatan keju, setelah pembekuan dan pembersihan dadih. Istilah “whey” mengacu pada zat kompleks yang terpisah dari cairan dan terdiri dari kombinasi protein, laktosa, mineral, imunoglobulin dan jumlah jejak lemak. Tapi itu terutama protein dan beberapa peptida yang sangat bioaktif yang ditemukan di whey yang membuatnya menjadi makanan super untuk kehilangan lemak dan membangun otot tanpa lemak.

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum mengenai protein whey dan bagaimana hal itu dapat digunakan untuk bermanfaat bagi tubuh Anda:

Tips Mengkonsumsi Protein Whey untuk Kesehatan

Whey protein dikeringkan dan dijual dalam bentuk bubuk, dan itu mudah dibentuk kembali dengan menambahkan cairan. Bentuk terbaik dan paling tidak diolah adalah konsentrat protein whey, yang mengandung kadar rendah lemak dan kolesterol dan tingkat senyawa bioaktif yang lebih tinggi dalam bentuk laktosa. Untuk menggunakan protein whey, cukup tambahkan satu sendok (atau sekitar 28 gram) serbuk berkualitas tinggi untuk setiap shake atau smoothie. Saya ingin memiliki shake protein whey untuk sarapan dan satu lagi setelah saya berolahraga. Ada satu ton resep shake protein yang dapat disiapkan dengan bubuk protein whey. Mempersiapkan protein shake adalah cara mudah dan portabel untuk meningkatkan konsumsi protein harian Anda, menurunkan berat badan, membangun massa otot dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Isolat protein whey adalah ketika lemak telah dikeluarkan dari suplemen, dan itu lebih rendah dalam senyawa bioaktif. Meskipun isolat protein whey dikenal sebagai sumber protein paling murni yang tersedia, mengandung konsentrasi protein 90 persen lebih tinggi, masalah dengan isolat adalah bahwa protein sering terdenaturasi karena manufaktur, sehingga lebih sulit pada saluran pencernaan Anda. Proses denaturasi melibatkan pemecahan struktur protein dan kehilangan ikatan peptida mereka, sehingga mengurangi efektivitas protein. Ada juga jenis whey yang disebut whey hydro-isolate, yang diketahui lebih sedikit alergi daripada konsentrat protein whey atau isolat whey, tetapi jenis whey protein yang paling banyak diproses dan protein di dalamnya juga telah didenaturasi.